Benessere al Parco – Percorso esperienziale di gestione dello stress

Condividi

La ricerca di uno stato di benessere è un percorso personale, che richiede attenzione verso se stessi ed impegno nel migliorare le proprie abitudini e alcuni aspetti della vita quotidiana, che ostacolano il nostro “star bene”. Promuovere la salute e l’equilibrio psico-fisico significa contribuire quindi allo sviluppo del nostro potenziale umano.

Attraverso un lavoro di integrazione psico-fisica, è possibile riscoprire nuove risorse e potenzialità, facendo esperienza della relazione mente-corpo.

Il percorso rappresenta un’occasione di benessere, uno spazio per recuperare energie, rilassarsi ed entrare in contatto con il proprio corpo in modo piacevole e divertente.

Attraverso l’utilizzo di tecniche corporee, immaginative ed espressivo-creative, i partecipanti sperimenteranno un contatto più autentico con se stessi, impareranno a riattivare le risorse personali, stimolando uno stato di maggior rilassamento psico-fisico, di creatività e consapevolezza di sé e delle proprie emozioni.

Il percorso è dedicato a chi si sente stanco o ha tensioni muscolari, a chi sente lo stress da lavoro e vuole liberarsene, a chi desidera ritrovare la capacità di sentirsi bene nel corpo.

In che modo?

Si lavorerà in particolare attraverso respirazione, tecniche di rilassamento (Body Scanner, metodo Jacobson, rilassamento frazionato, Training autogeno), esercizi bioenergetici, tecniche di visualizzazione creativa e sogno guidato, tecniche espressivo-creative.

Il percorso permetterà ai partecipanti di comprendere come “funzionano” i propri personali meccanismi di distress, e come gestirlo per trasformare lo stress da nemico ad alleato.

In particolare lavoreremo per:

•  imparare a conoscersi attraverso il corpo;
• alleggerire lo stress, sciogliendo le tensioni fisiche e mentali;
• esplorare la propria dimensione emotiva e le proprie potenzialità di auto-espressione creativa attraverso il corpo;
• recuperare energia, vitalità e buonumore;
• favorire la prevenzione di problemi psico-somatici;
• sperimentare il piacere del contatto consapevole con il proprio corpo;
• dedicarsi uno spazio di cura e di attenzione.

Dove e quando

Il percorso si svolgerà presso il Parco di Villa Pamphili, a cadenza settimanale per un totale di 5 incontri.
Per informazioni e prenotazioni
mobile 392 9292955 – email info@centroincontatto.it

Scarica la brochure 
Brochure_Corso-Benessere.pdf (357 download)

Condividi