4 Strategie per i Buoni Propositi!

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Quante volte ti è capitato di sentirti carico e pieno di buoni propositi all’inizio di un nuovo anno? Arriva  il 31 dicembre e  ti senti pervaso da un’euforia e da una nuova energia, senti che l’anno nuovo sarà caratterizzato dal cambiamento, dalla svolta e nella tua testa passano in rassegna tutte le cose che vorresti cambiare e che vorresti fare…finalmente hai la tua lista dei buoni propositi da mettere in atto dopo le feste.

A livello emotivo tutti abbiamo bisogno di sperare e sognare situazione che ci fanno stare bene, è importante fermarsi e fare focus sui  propri bisogni e su quello che vogliamo fare da grandi, trasformare un sogno in un progetto permette di alimentare la nostra energia rendendo la nostra quotidianità più stimolante. I buoni propositi più ricorrenti sono: mettersi a dieta, cambiare lavoro, iscriversi in palestra, ritagliarsi più tempo per se stessi e per la vita di coppia, acquisire buone abitudini per migliorare la propria salute, andare a vivere all’estero ecc…

Ma perché l’effetto “carica”, nella maggior parte delle persone, dura solo poche settimana e nei casi più fortunati solo qualche mese? Così ci si ritrova a fare sempre le stesse cose e a rimandare a domani l’inizio del cambiamento, questo non fa altro che alimentare la nostra frustrazione e intacca la nostra autostima.

Se anche tu ti rispecchi in questa situazione forse hai bisogno di cambiare qualcosa nel tuo comportamento.

Ti riporto di seguito 4 strategie da seguire che ti aiuteranno a non perdere di vista quello che vuoi realmente raggiungere:

1. Fai la lista dei buoni propositi: anche se ce li hai ben chiari nella mente ti consiglio di prendere carta e penna e cominciare a scrivere un elenco di ciò che vuoi realmente cambiare.

La motivazione è una leva determinante per il raggiungimento degli obiettivi prefissati;

2. Fai un piano d’azione concreto e chiaro: scomponi ogni obiettivo in modo dettagliato e chiediti “Come? Dove? Quando? La scomposizione di un obiettivo in tanti piccoli step ti aiuterà a mantenere alta la motivazione e a non perdere di vista il traguardo prefissato. E ogni volta che raggiungerai un obiettivo intermedio consideralo un vero e proprio successo, e concediti un premio. Inoltre indica una scadenza precisa sul calendario, sul cellulare o sulla tua agenda in cui compiere le azioni programmate. Scrivere un piano di azione ti faciliterà a memorizzare gli impegni presi e non rispettarlo significherebbe rompere un patto.
3. Premia ogni successo raggiunto. Anche se non sei abituato a celebrarti ogni volta che realizzi un tuo proposito fatti un piccolo regalo. Questo ti aiuterà ad automotivarti e sarà uno stimolo a continuare a perseguire i tuoi obiettivi.
4. Condividi i tuoi buoni propositi con chi senti vicino a te, partner, familiari, amici, colleghi. Chi fa parte della tua vita può aiutarti fornendoti comprensione e supporto. Inoltre diversi studi hanno messo in rilievo l’importanza dell’avere un mentore al proprio fianco. Questo facilita il raggiungimento dell’obiettivo. L’esempio e il sostegno di chi ce l’ha fatta ti sarà di grandissimo aiuto. “Da soli si va veloci, insieme si va lontano”.

Sono sicura che questi consigli ti aiuteranno a passare subito all’azione prima che l’energia e la motivazione al cambiamento si affievoliscano lasciando il posto alla routine e al quotidiano. Fai della tua vita un capolavoro e colorala come meglio credi, non importa se vai fuori dai margini sarà la tua opera d’arte.

Articolo di Ilaria Botti

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